moderation
/ˌmɑdɝˈeɪʃən/ noun B2**Moderation** means keeping a lid on excess, whether it’s food, speech, or ambition. It is the art of staying in the sensible middle ground instead of careening toward extremes. When you apply moderation to a habit, you allow yourself a little of what you enjoy without letting it take over your life. An evening snack becomes a treat rather than a crisis, and a heated debate stays civil because participants temper their passion. The word also pops up in contexts like cooking, where a chef adds a pinch of salt with moderation to balance flavors. In any case, moderation signals a deliberate, balanced approach that keeps things pleasant and sustainable.
【核心含义】指在饮食、言行或欲望等方面避免过度，保持适中和克制。
常与“保持”“提倡”搭配（如：保持适度）；易与“中等”混淆，但更强调主观节制而非客观程度。
【Significado central】La práctica de evitar los excesos y mantener un equilibrio deliberado en lo que se hace, se dice o se consume.
Aparece con frecuencia en la locución "con moderación" (por ejemplo: "come con moderación", "bebe alcohol con moderación") y en expresiones como "mantener la moderación" o "llamar a la moderación". Es un sustantivo de registro formal que transmite la idea de autocontrol consciente y sostenible. No debe confundirse con "moderado" (adjetivo que describe algo no extremo) ni con "mediano" o "medio" (que indican un punto intermedio objetivo, no la decisión voluntaria de no excederse). En debates o discusiones acaloradas, se refiere a la capacidad de contener los ánimos para que la situación no se descontrole.
noun the practice of not doing too much of something B2
Eating in moderation is key to a healthy diet.
(名词) 适度；节制
适量饮食是健康饮食的关键。
(sustantivo) moderación; templanza; comedimiento [la práctica de no hacer demasiado de algo]
Comer con moderación es clave para una dieta saludable.
(nom) modération; tempérance; mesure; sobriété [le fait de ne pas faire les choses à l'excès, en gardant un juste milieu]
Manger avec **modération** est essentiel pour une alimentation saine.
(Substantiv) Mäßigung; Maßhalten [das Prinzip, etwas in einem vernünftigen, ausgewogenen Maß zu tun, ohne Extreme.]
In **moderation** zu essen, ist der Schlüssel zu einer gesunden Ernährung.
(名詞) 何事も度を越さないようにすること、節度
適度に食べることは健康的な食事の鍵です。
(substantivo) moderação; comedimento; equilíbrio [a prática de não exagerar em algo]
Comer com moderação é a chave para uma dieta saudável.
noun The state or quality of being moderate; avoidance of extremes countable
The doctor advised moderation in both diet and exercise for optimal health.
(名词) 适度；中庸；节制；温和；避免极端 【适度；中庸；避免极端】
医生建议在饮食和运动上保持适度以获得最佳健康。
(sustantivo) moderación; templanza; comedimiento; prudencia [El estado o cualidad de ser moderado; evitar los extremos]
El médico aconsejó moderación tanto en la dieta como en el ejercicio para una salud óptima.
(nom) modération; mesure; tempérance; sobriété; juste milieu [Qualité ou état de ce qui est modéré ; absence d'excès.]
Le médecin a conseillé la modération dans l'alimentation et l'exercice pour une santé optimale.
(Substantiv) Mäßigung; Ausgewogenheit; Besonnenheit [Der Zustand oder die Eigenschaft, maßvoll zu sein; die Vermeidung von Extremen.]
Der Arzt empfahl **Moderation** bei Ernährung und Bewegung für eine optimale Gesundheit.
(名詞) 適度であること、極端に走らない性質や状態
医師は、最適な健康を保つためには食事と運動をほどほどに行うよう助言しました。
(substantivo) moderação; comedimento; temperança; sobriedade; equilíbrio [O estado ou qualidade de ser moderado; evitar extremos.]
O médico aconselhou moderação tanto na dieta quanto nos exercícios para uma saúde ótima.
noun The process of moderating a discussion countable
Her skillful moderation of the panel discussion kept the conversation focused and productive.
(名词) 主持；引导；协调；管理；moderation 【主持讨论； moderation（网络用语）】
她对小组讨论的娴熟主持使对话保持专注且富有成效。
(sustantivo) moderación [El proceso de moderar una discusión]
Su hábil moderación de la mesa de discusión mantuvo la conversación enfocada y productiva.
(nom) modération; animation [Action d'animer ou de réguler une discussion, un débat ou une table ronde.]
Sa modération habile de la table ronde a permis de garder la conversation focalisée et productive.
(Substantiv) Moderation; Gesprächsleitung [Der Prozess, eine Diskussion zu leiten oder zu steuern, um sie sachlich und produktiv zu halten.]
Ihre geschickte **Moderation** der Podiumsdiskussion hielt das Gespräch fokussiert und ergiebig.
(名詞) 討論や会議を進行・司会すること
彼女がパネルディスカッションを巧みに進行したことで、会話はテーマから逸れず、生産的なものになりました。
(substantivo) mediação; moderação [O processo de mediar uma discussão.]
Sua mediação habilidosa da discussão do painel manteve a conversa focada e produtiva.
noun An instance of moderating: bringing something away from extremes, especially in a beneficial way countable
His moderation of the heated debate prevented it from escalating into a shouting match.
(名词) 调节；缓和；调停；调解；降温 【调节；缓和（尤指以有益方式）】
他对激烈辩论的调解阻止了其升级为争吵。
(sustantivo) moderación; templanza [Una instancia de moderar: alejar algo de los extremos, especialmente de manera beneficiosa]
Su moderación del acalorado debate evitó que se convirtiera en una pelea de gritos.
(nom) modération; atténuation; apaisement; conciliation [Action de modérer ; fait de ramener quelque chose vers un juste milieu, souvent de manière bénéfique.]
Sa modération du débat houleux a évité que la discussion ne dégénère en dispute.
(Substantiv) Mäßigung; Abschwächung; Dämpfung [Ein Vorgang, bei dem etwas von Extremen weggeführt wird, insbesondere auf eine vorteilhafte Weise.]
Seine **Moderation** der hitzigen Debatte verhinderte, dass sie in einen Streit ausartete.
(名詞) 極端な状態を穏やかなものに戻すこと、特に有益な形で物事をほどよい状態にすること
彼が白熱した議論を仲裁したことで、やり取りが口論にエスカレートするのを防ぎました。
(substantivo) moderação; temperança; atenuação [Uma instância de moderar: afastar algo dos extremos, especialmente de maneira benéfica.]
Sua moderação no debate acalorado impediu que se transformasse em uma troca de gritos.
noun Usage of neutron moderator to slow down neutrons in a nuclear reactor. countable
The nuclear reactor uses graphite as a moderation material to slow down neutrons.
(名词) 中子慢化；慢化
核反应堆使用石墨作为慢化剂材料来减速中子。
(sustantivo) moderación; moderación neutrónica [Uso de un moderador de neutrones para ralentizar los neutrones en un reactor nuclear.]
El reactor nuclear usa grafito como material de moderación para ralentizar los neutrones.
(nom) modération; ralentissement [Utilisation d'un modérateur neutronique pour ralentir les neutrons dans un réacteur nucléaire.]
Le réacteur nucléaire utilise le graphite comme matériau de moderation pour ralentir les neutrons.
(Substantiv) Neutronenmoderation [Die Verwendung eines Neutronenmoderators, um Neutronen in einem Kernreaktor zu verlangsamen.]
Der Kernreaktor nutzt Graphit als **Moderation**smittel, um Neutronen abzubremsen.
(名詞) 原子炉内で中性子の速度を落とすための減速材の使用
原子炉では、中性子の速度を落とす減速材として黒鉛を使用しています。
(substantivo) moderação [Uso de moderador de nêutrons para desacelerar nêutrons em um reator nuclear.]
O reator nuclear usa grafite como material de moderação para desacelerar os nêutrons.
Common collocations
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