sauna
/ˈsɔnə/ noun B2, C1**Sauna** is a heated enclosure where people sit to sweat, usually by exposing themselves to dry or lightly misted hot air. The heat typically ranges from 70 °C to 100 °C, and a splash of water on hot stones creates a burst of steam. Saunas trace back to Finnish culture, where public and private rooms serve as places for cleansing, relaxation, and socializing. Modern facilities may offer differing humidity levels, from the dry heat of a traditional Finnish sauna to the moist warmth of a steam sauna. Users often alternate between the hot room and a cool rinse or a cold plunge to stimulate circulation. A brief stay, usually fifteen to twenty minutes, is enough to reap the soothing effects.
【核心含义】桑拿是一种高温封闭空间，人们通过接触干热或微湿热气来排汗。
常与"蒸桑拿""桑拿房"搭配使用，注意区别于"steam room"（蒸汽房）。典型错误表达是"做桑拿"，正确应为"蒸桑拿"。
【Significado central】Una sauna es un recinto cerrado y caliente donde las personas se sientan para sudar, generalmente mediante la exposición a aire caliente seco o con vapor ligero.
La palabra se usa tal cual en español, ya que es un préstamo del finlandés; en contextos más específicos se habla de "sauna finlandesa" (calor seco, 70–100 °C) o "sauna de vapor" (baño turco, con mayor humedad). Es muy común en hoteles, gimnasios y spas. El uso tradicional consiste en permanecer entre 15 y 20 minutos y alternar el calor con un baño frío o una ducha fresca para estimular la circulación. También funciona como espacio social en la cultura finlandesa, donde las saunas públicas son parte de la vida cotidiana. Evítese confundir con el "baño turco" o "baño de vapor", que tiene mayor humedad y un origen cultural distinto.
noun a steam bath B2
After the hike, they relaxed in the sauna.
(名词) 桑拿；蒸汽浴
徒步旅行后，他们在桑拿浴室里放松。
(sustantivo) sauna; baño de vapor [un baño de vapor]
Después de la caminata, se relajaron en el sauna.
(nom) sauna; bain de vapeur [petite pièce chauffée où l'on s'expose à une chaleur sèche ou à de la vapeur pour se détendre et transpirer]
Après la randonnée, ils se sont détendus dans le sauna.
(Substantiv) Sauna [ein Raum oder eine Kabine, in der durch trockene Hitze oder Dampf ein Schwitzbad genommen wird]
Nach der Wanderung entspannten sie sich in der **sauna**.
(名詞) 蒸気風呂、スチームバス
ハイキングの後、彼らはサウナでリラックスした。
(substantivo) sauna; banho de vapor [um banho de vapor]
Depois da trilha, eles relaxaram na sauna.
noun A room or a house designed for heat sessions. C1 ✓ countable
The hotel features a traditional Finnish sauna made of cedar wood.
(名词) 桑拿房；桑拿浴室
酒店设有一间用雪松木建造的传统芬兰桑拿房。
(sustantivo) sauna [Habitación o casa diseñada para sesiones de calor.]
El hotel cuenta con una sauna finlandesa tradicional hecha de madera de cedro.
(nom) sauna [Salle ou bâtiment spécialement conçu pour des séances de chaleur sèche ou humide, d'origine finlandaise.]
L'hôtel propose une sauna finlandais traditionnel en bois de cèdre.
(Substantiv) Sauna [Raum oder Gebäude, das für Schwitzbäder mit trockener oder feuchter Hitze konzipiert ist.]
Das Hotel verfügt über eine traditionelle finnische **sauna** aus Zedernholz.
(名詞) 熱気浴のために設計された部屋または建物。
そのホテルには杉材で作られた伝統的なフィンランド式サウナがあります。
(substantivo) sauna [Uma sala ou casa projetada para sessões de calor.]
O hotel oferece uma sauna finlandesa tradicional feita de madeira de cedro.
noun The act of using a sauna. C1 ✓ countable
After skiing, we enjoyed a relaxing sauna at the lodge.
(名词) 蒸桑拿；洗桑拿
滑雪之后，我们在旅馆享受了放松的桑拿浴。
(sustantivo) sauna; sesión de sauna [El acto de usar una sauna.]
Después de esquiar, disfrutamos de una relajante sauna en el albergue.
(nom) séance de sauna [Séance passée dans un sauna.]
Après le ski, nous avons profité d'une séance de sauna relaxante au chalet.
(Substantiv) Saunagang; Saunabesuch [Der Vorgang, eine Sauna zu nutzen, insbesondere zum Entspannen oder zur Gesundheitsförderung.]
Nach dem Skifahren genossen wir eine entspannende **sauna** in der Berghütte.
(名詞) サウナを利用すること。サウナ入浴。
スキーの後、ロッジでリラックスできるサウナを楽しんだ。
(substantivo) sessão de sauna; banho de sauna [O ato de usar uma sauna.]
Após esquiar, aproveitamos uma sauna relaxante no refúgio.
noun A public sauna. C1 ✓ countable
The hotel has a public sauna available for all guests.
(名词) 公共桑拿；公用桑拿房
这家酒店有一个对所有客人开放的公共桑拿浴室。
(sustantivo) sauna pública [Sauna pública.]
El hotel tiene una sauna pública disponible para todos los huéspedes.
(nom) sauna public [Sauna ouvert au public, accessible à toute personne payant un droit d'entrée ou fréquentant un établissement.]
L'hôtel dispose d'une sauna publique accessible à tous les clients.
(Substantiv) öffentliche Sauna [Öffentlich zugängliche Sauna, die von mehreren Personen genutzt werden kann.]
Das Hotel bietet eine öffentliche **sauna** für alle Gäste an.
(名詞) 不特定多数が利用できる公共のサウナ施設。
そのホテルには、すべての宿泊客が利用できる共同のサウナがある。
(substantivo) sauna pública; banhos públicos [Uma sauna pública.]
O hotel tem uma sauna pública disponível para todos os hóspedes.
noun A very hot place or room. C1 ✓ countable
The attic felt like a sauna during the summer heatwave.
(名词) 蒸笼；烤箱 【蒸汽浴室】
在夏季热浪期间，阁楼感觉像桑拿房一样热。
(sustantivo) horno; asador; infierno [Lugar o habitación muy calurosa.]
El ático se sentía como una sauna durante la ola de calor de verano.
(nom) four; étuve; fournaise [Endroit ou pièce extrêmement chaude.]
Le grenier ressemblait à un sauna pendant la canicule.
(Substantiv) Backofen; Glutofen; Hitzekammer [Ein sehr heißer Raum oder Ort, der durch hohe Temperaturen unangenehm wirkt.]
Bei der Hitzewelle fühlte sich der Dachboden an wie eine **sauna**.
(名詞) 非常に暑い場所・部屋。
夏の猛暑の間、屋根裏部屋はまるでサウナのようだった。
(substantivo) forno; estufa [Um lugar ou sala muito quente.]
O sótão parecia uma sauna durante a onda de calor do verão.
verb To use a sauna. C1 ✓
After skiing, we like to sauna to relax our muscles.
(动词) 蒸桑拿
滑雪后，我们喜欢蒸桑拿来放松肌肉。
(verbo) hacerse una sauna; tomar una sauna; ir a la sauna [Usar una sauna.]
Después de esquiar, nos gusta ir a la sauna para relajar los músculos.
(verbe) faire un sauna; aller au sauna [Prendre un sauna ; utiliser un sauna.]
Après le ski, nous aimons faire un sauna pour détendre nos muscles.
(Verb) saunieren; in die Sauna gehen [Eine Sauna benutzen, um sich zu entspannen oder zu schwitzen.]
Nach dem Skifahren gehen wir gerne **sauna**, um die Muskeln zu lockern.
(動詞) サウナを利用する。サウナで汗を流す。
スキーの後、筋肉をほぐすためにサウナするのが好きだ。
(verbo) fazer sauna; tomar sauna; ir à sauna [Usar uma sauna.]
Depois de esquiar, gostamos de ir à sauna para relaxar os músculos.
noun a session in a sauna C1 ✓ countable
I had a refreshing sauna before dinner.
(名词) 桑拿浴 【桑拿浴过程】
晚餐前我蒸了个令人神清气爽的桑拿。
(sustantivo) sesión de sauna; rato de sauna [una sesión en una sauna]
Disfruté de una refrescante sauna antes de cenar.
(nom) séance de sauna [Séance passée dans un sauna.]
J'ai pris un sauna revigorant avant le dîner.
(Substantiv) Saunagang; Saunabesuch [Ein Aufenthalt in einer Sauna, bei dem man schwitzt und sich entspannt.]
Ich habe vor dem Abendessen eine erfrischende **sauna** genommen.
(名詞) サウナで過ごす一回のセッション。一度きりのサウナ利用。
夕食の前にサウナでさっぱりした。
(substantivo) sessão de sauna; banho de sauna [uma sessão de sauna]
Fiz uma sauna revigorante antes do jantar.
noun Any bath where sweating is part of the bathing process. C1 ✓ countable
After a long hike, we enjoyed a traditional Finnish sauna where sweating is essential to the bathing ritual.
(名词) 蒸汽浴；桑拿浴
长途徒步后，我们体验了传统的芬兰桑拿浴，出汗是沐浴过程中必不可少的部分。
(sustantivo) baño de vapor; baño turco; sauna [Cualquier baño en el que la sudoración es parte del proceso de baño.]
Después de una larga caminata, disfrutamos de una sauna finlandesa tradicional donde la sudoración es esencial para el ritual del baño.
(nom) hammam; bain de vapeur; étuve [Bain dont le processus repose sur la transpiration.]
Après une longue randonnée, nous avons profité d'un sauna finlandais traditionnel où la transpiration est essentielle au rituel.
(Substantiv) Schwitzbad; Dampfbad [Jedes Bad, bei dem Schwitzen ein zentraler Bestandteil des Reinigungsprozesses ist.]
Nach der langen Wanderung genossen wir eine traditionelle finnische **sauna**, bei der das Schwitzen zum Ritual gehört.
(名詞) 入浴の過程に発汗が含まれる、あらゆる形式の風呂。
長いハイキングの後、私たちは伝統的なフィンランドのサウナを楽しんだ。サウナでは、汗をかくことが入浴の儀式において重要な要素となっている。
(substantivo) sauna; banho de vapor; banho turco; banja [Qualquer banho onde a transpiração faz parte do processo de banho.]
Após uma longa caminhada, aproveitamos uma sauna finlandesa tradicional onde a transpiração é essencial para o ritual do banho.
noun In some countries, a business with bath-like facilities that is actually a brothel or a place for (non-commercial) sexual encounters; a bathhouse or massage parlour. C1 ✓ countable
In certain cities, what appears to be a sauna might actually be a front for illicit activities.
(名词) 色情澡堂；按摩院
在某些城市，看似桑拿房的场所实际上可能是非法活动的掩护。
(sustantivo) sala de masajes; club de alterne; burdel; casa de citas [En algunos países, un negocio con instalaciones tipo baño que en realidad es un burdel o un lugar para encuentros sexuales (no comerciales); un baño o salón de masajes.]
En ciertas ciudades, lo que parece ser una sauna podría ser en realidad una fachada para actividades ilícitas.
(nom) sauna [Établissement qui, sous couvert d'installations de bains, sert en réalité de lieu de prostitution ou de rencontres sexuelles ; maison de bains servant de façade à un commerce illicite.]
Dans certaines villes, ce qui ressemble à un sauna peut en fait dissimuler des activités illicites.
(Substantiv) Bordell; Puff; Massagesalon (mit sexuellen Dienstleistungen); Freudenhaus [In einigen Ländern ein als Badebetrieb getarnter Ort, der tatsächlich ein Bordell oder ein Treffpunkt für (nicht-kommerzielle) sexuelle Kontakte ist; ein Badehaus oder Massagesalon mit zweifelhaftem Ruf.]
In manchen Städten kann ein scheinbar harmloses **Sauna**-Etablissement in Wirklichkeit ein Deckmantel für illegale Aktivitäten sein.
(名詞) 一部の国では、風呂や温浴施設を装いながらも、実際には売春宿や性的な出会いの場となっている施設。浴室やマッサージ店。
特定の都市では、サウナのように見えて、実は違法行為の隠れ蓑である場合もある。
(substantivo) casa de massagens; sauna [Em alguns países, um estabelecimento com instalações tipo banho que na verdade é um bordel ou um local para encontros sexuais (não comerciais); uma casa de banho ou casa de massagens.]
Em certas cidades, o que parece ser uma sauna pode na verdade ser uma fachada para atividades ilícitas.
noun a very hot place, oven C1 ✓ countable
The attic in summer feels like a sauna, it's an absolute oven up there.
(名词) 蒸笼；烤箱 【高温场所】
夏天的阁楼热得像桑拿房，那上面简直是个烤箱。
(sustantivo) horno; asador; estufa [lugar muy caluroso, horno]
El ático en verano se siente como una sauna, es un horno absoluto allá arriba.
(nom) four; étuve; fournaise [Lieu très chaud ; fournaise. (⚠️ Attention : à ne pas confondre avec le sens principal de « sauna » en français, qui désigne la cabine de bain de chaleur.)]
Le grenier en été est un vrai sauna, une véritable fournaise là-haut.
(Substantiv) Backofen; Glutofen [Ein extrem heißer Ort, der wie ein Backofen wirkt.]
Im Sommer ist der Dachboden wie eine **sauna** – da oben ist es glühend heiß.
(名詞) 非常に暑い場所。オーブンのように焼けつくほど暑い所。
夏の屋根裏部屋はサウナのように蒸し暑く、まるであそこは窯のように暑い。
(substantivo) forno; estufa; calor dos infernos [lugar muito quente, forno]
O sótão no verão parece uma sauna, é um forno absoluto lá em cima.
noun sauna (sauna room or house) C1 ✓ countable
The cabin by the lake has a small wooden sauna for guests.
(名词) 桑拿房
湖边的木屋有一个供客人使用的小型桑拿房。
(sustantivo) sauna; baño de vapor [sauna (habitación o casa de sauna)]
La cabaña junto al lago tiene una pequeña sauna de madera para los huéspedes.
(nom) sauna [Sauna, c'est-à-dire la pièce ou le bâtiment dédié à la pratique du bain de chaleur.]
Le chalet au bord du lac dispose d'un petit sauna en bois pour les invités.
(Substantiv) Sauna; Saunahaus; Saunaraum [Ein Raum oder Gebäude, das speziell für Saunagänge mit Hitze und Schwitzen eingerichtet ist.]
Die Hütte am See hat eine kleine hölzerne **sauna** für die Gäste.
(名詞) 熱気浴を行うための専用の部屋または建物。高温の蒸気や乾熱で体を温め、発汗を促す施設。
湖畔のキャビンには、宿泊客用の小さな木製**sauna**が備え付けられている。
(substantivo) sauna [sauna (sala ou casa de sauna)]
A cabana à beira do lago tem uma pequena sauna de madeira para os hóspedes.
noun sauna (room or a house designed for heat sessions) C1 ✓ countable
The luxury spa features a state-of-the-art sauna designed for optimal heat sessions.
(名词) 桑拿浴室；桑拿房
这家豪华水疗中心配备了一个最先进的桑拿房，专为最佳的热疗时段设计。
(sustantivo) sauna [sauna (habitación o casa diseñada para sesiones de calor)]
El spa de lujo cuenta con una sauna de última generación diseñada para sesiones de calor óptimas.
(nom) sauna [Sauna, c'est-à-dire la pièce conçue pour des séances de chaleur sèche ou humide.]
Le spa de luxe propose un sauna ultramoderne conçu pour des séances de chaleur optimales.
(Substantiv) Sauna [Ein Raum oder Gebäude, das für Hitze-Sitzungen konzipiert ist, um Schwitzen und Entspannung zu fördern.]
Das Luxus-Spa verfügt über eine hochmoderne **sauna**, die für optimale Hitze-Sitzungen gestaltet ist.
(名詞) 熱気浴を行うために専用に設計された部屋や建物。温度や湿度が管理された施設。
その高級スパには、最適な**sauna**体験を追求して設計された最新の設備が整っている。
(substantivo) sauna [sauna (sala ou casa projetada para sessões de calor)]
O spa de luxo possui uma sauna de última geração projetada para sessões de calor ideais.
noun sauna (act of using a sauna) C1 ✓ countable
A weekly sauna helps me detoxify and relax after stressful workdays.
(名词) 蒸桑拿
每周一次的桑拿有助于我在紧张的工作日后排毒和放松。
(sustantivo) sauna; baño de sauna; sesión de sauna [sauna (acción de usar una sauna)]
Una sauna semanal me ayuda a desintoxicarme y relajarme después de jornadas laborales estresantes.
(nom) sauna; séance de sauna [Action de prendre un sauna ; séance de sauna.]
Un sauna hebdomadaire m'aide à détoxifier et à me détendre après des journées stressantes.
(Substantiv) Saunagang; Saunabesuch [Der Vorgang, eine Sauna zu benutzen, um sich zu entspannen oder zu schwitzen.]
Eine wöchentliche **sauna** hilft mir, nach stressigen Arbeitstagen zu entgiften und abzuschalten.
(名詞) サウナを利用すること。サウナに入って熱気浴を行う行為そのもの。
週に一度の**sauna**は、忙しい仕事の後のデトックスと気分転換に役立っている。
(substantivo) banho de sauna; sessão de sauna; sauna [sauna (ato de usar uma sauna)]
Uma sauna semanal me ajuda a desintoxicar e relaxar após dias estressantes de trabalho.
Common collocations
Get offline access, pronunciation, spaced repetition, and learning games:
Download Syntaxiom →