bulk up
/ˌbʌlk ˈʌp/ verb C1 ✓To train the body with a high-calorie diet and intense weightlifting in order to increase the overall mass of the body, especially the muscles.
verb To train the body with a high-calorie diet and intense weightlifting in order to increase the overall mass of the body, especially the muscles. C1 ✓
Athletes often bulk up during off-season to build muscle mass.
(动词) 增肌训练；增肌；练壮
运动员通常在休赛期进行增肌训练以增加肌肉量。
(verbo) ganar masa muscular; ganar volumen; engordar; aumentar masa muscular; echar volumen [Entrenar el cuerpo con una dieta alta en calorías y levantamiento de pesas intenso para aumentar la masa general del cuerpo, especialmente los músculos.]
Los atletas a menudo ganan masa muscular fuera de temporada para desarrollar masa muscular.
(verbe) prendre de la masse; se muscler; prendre du volume; se bâtir du muscle [S'entraîner avec un régime hypercalorique et de la musculation intensive afin d'augmenter la masse corporelle, surtout musculaire.]
Les athlètes bulk up souvent hors saison pour développer leur masse musculaire.
(Verb) Muskelaufbau betreiben; sich massiv ernähren und trainieren [Den Körper durch kalorienreiche Ernährung und intensives Krafttraining gezielt aufbauen, um die Muskelmasse zu vergrößern.]
Sportler **bulken** oft in der Off-Season, um Muskelmasse aufzubauen.
(動詞) 高カロリーの食事と激しいウェイトトレーニングによって体の全体的な質量（特に筋肉）を増やすこと。
アスリートは筋肉量を増やすため、オフシーズンにしばしば体を鍛え上げる。
(verbo) ganhar massa muscular; muscular; ficar musculoso [Treinar o corpo com uma dieta hipercalórica e levantamento de peso intenso para aumentar a massa corporal geral, especialmente os músculos.]
Atletas frequentemente **ganham massa muscular** durante a off-season para construir músculos.
verb To gain weight. C1 ✓
He needed to bulk up for the football season by adding 15 pounds.
(动词) 增重；长胖
他需要增重15磅来为足球赛季做准备。
(verbo) engordar; aumentar de peso; ganar peso; subir de peso [Ganar peso.]
Necesitaba ganar peso para la temporada de fútbol añadiendo 15 libras.
(verbe) prendre du poids; grossir; engraisser [Prendre du poids, grossir.]
Il devait bulk up avant la saison de football en prenant environ sept kilos.
(Verb) zunehmen; an Gewicht zulegen [An Körpergewicht zunehmen, insbesondere durch Ernährung oder Training.]
Er musste **bulk up**, um für die Football-Saison 15 Pfund zuzulegen.
(動詞) 体重を増やすこと。
彼はフットボールのシーズンに向けて、約7キロ体重を増やして体を大きくする必要があった。
(verbo) engordar; ganhar peso; aumentar de peso [Ganhar peso.]
Ele precisava **ganhar peso** para a temporada de futebol adicionando 15 libras.
verb To increase the weight of. C1 ✓
The recipe suggests adding protein powder to bulk up the smoothie.
(动词) 增加重量；加重
食谱建议添加蛋白粉来增加奶昔的营养含量。
(verbo) engordar; aumentar de peso; engrosar; dar volumen [Aumentar el peso de algo.]
La receta sugiere añadir proteína en polvo para aumentar el volumen del batido.
(verbe) épaissir; alourdir [Rendre quelque chose plus consistant ou plus volumineux.]
La recette suggère d'ajouter de la protéine en poudre pour bulk up le smoothie.
(Verb) schwerer machen; anreichern [Das Gewicht von etwas erhöhen, insbesondere durch Zugabe von Substanzen.]
Das Rezept empfiehlt, Proteinpulver hinzuzufügen, um den Smoothie zu **bulk up**.
(動詞) ～の嵩(かさ)や量を増やすこと。
そのレシピでは、スムージーのボリュームを出すためにプロテインパウダーを加えることを提案している。
(verbo) engrossar; aumentar o peso de [Aumentar o peso de.]
A receita sugere adicionar proteína em pó para **engrossar** o smoothie.
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