tryptophan
/tɹˈɪptɑfən/ noun**Tryptophan** is an essential amino acid that the human body cannot make on its own, so it must be eaten. It acts as a building block for proteins and as the biochemical precursor of the neurotransmitter serotonin and the sleep hormone melatonin. Because the body transforms tryptophan into serotonin, which lifts mood, and then into melatonin, which cues sleep, the amino acid is often associated with relaxation. Foods rich in tryptophan include turkey, chicken, cheese, nuts, and soy. Supplements marketed for better sleep or mild mood support contain tryptophan, though scientific backing varies. Its name comes from a Greek root meaning “turning,” a nod to its pivotal role in metabolic pathways.
【核心含义】色氨酸是一种人体无法自行合成、必须通过食物摄取的必要氨基酸，是构成蛋白质的基础成分，也是神经递质血清素和睡眠激素褪黑素的生化前体。
常与“助眠”“情绪调节”功能关联，多见于禽肉、乳制品、坚果类食物。补充剂效果需理性看待，不宜过度依赖。
【Significado central】El triptófano es un aminoácido esencial que el cuerpo humano no puede fabricar por sí mismo, por lo que debe obtenerse mediante la alimentación; sirve como bloque para construir proteínas y es el precursor bioquímico de la serotonina (neurotransmisor asociado al estado de ánimo) y de la melatonina (hormona que regula el sueño).
Es un término técnico (formal/científico) que aparece sobre todo en textos de bioquímica, nutrición y medicina; en la conversación cotidiana casi no se usa. Está asociado popularmente con la somnolencia que produce comer pavo, especialmente en celebraciones como Thanksgiving, aunque ese sueño se debe más al volumen de la comida que al triptófano en sí. Se encuentra en pavo, pollo, queso, nueces, soya, leche, plátano, avena y chocolate. Se vende como suplemento para mejorar el sueño o apoyar el ánimo, pero la evidencia científica sobre su eficacia es variable. No confundir con "triptófano" como sustantivo común: en contextos no científicos, si alguien quiere referirse simplemente a un nutriente, suele decir "proteína" o "alimento rico en proteínas".
noun An essential amino acid with an indole side chain; present in many foods, especially chocolate, oats, banana and milk; it is essential for normal growth and development and is the precursor of serotonin and niacin; any specific form of this compound, or any derivative of it. countable
Tryptophan is an amino acid found in foods like turkey and milk.
(名词) 色氨酸
色氨酸是一种存在于火鸡肉和牛奶等食物中的氨基酸。
(sustantivo) triptófano [Un aminoácido esencial con una cadena lateral de indol; presente en muchos alimentos, especialmente chocolate, avena, plátano y leche; es esencial para el crecimiento y desarrollo normal y es el precursor de la serotonina y la niacina; cualquier forma específica de este compuesto, o cualquier derivado del mismo.]
El triptófano es un aminoácido que se encuentra en alimentos como el pavo y la leche.
(nom) tryptophane; tryptophane L [Acide aminé essentiel contenant un noyau indole, présent dans de nombreux aliments (chocolat, avoine, banane, lait), indispensable à la croissance et précurseur de la sérotonine et de la niacine.]
Le tryptophane est un acide aminé que l'on trouve notamment dans la dinde et le lait.
(Substantiv) Tryptophan [Eine essentielle Aminosäure mit einer Indol-Seitenkette, die in vielen Lebensmitteln wie Schokolade, Hafer, Bananen und Milch vorkommt; sie ist wichtig für normales Wachstum und Entwicklung und dient als Vorstufe für Serotonin und Niacin.]
**Tryptophan** ist eine Aminosäure, die in Lebensmitteln wie Truthahn und Milch enthalten ist.
(名詞) 必須アミノ酸の一種。セロトニンやナイアシンの前駆体となる。
トリプトファンは、七面鳥や牛乳などの食品に含まれるアミノ酸である。
(substantivo) triptofano [Um aminoácido essencial com uma cadeia lateral de indol; presente em muitos alimentos, especialmente chocolate, aveia, banana e leite; é essencial para o crescimento e desenvolvimento normais e é o precursor da serotonina e da niacina; qualquer forma específica deste composto, ou qualquer derivado dele.]
O triptofano é um aminoácido encontrado em alimentos como peru e leite.
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