overtrain
/oʊvɝˈtɹeɪn/ verb B2**Overtrain** means to subject oneself or someone else to more training than is beneficial, typically in a sport or skill. The excess effort can sap stamina and impair performance. When you **overtrain**, you push past the point where your muscles and mind recover, turning a constructive routine into a counterproductive grind. Athletes often schedule rest days precisely to avoid this trap, and coaches may dial back intensity after a streak of hard sessions. The term also sneaks into academic contexts, describing students who cram endlessly while ideas have no chance to settle. In any arena, remembering that more can become detrimental keeps **overtrain** from becoming a cautionary tale.
【核心含义】指训练过度，超出有益范围，反而消耗精力、损害表现。
多用于体育或技能训练，也偶指学习上过度用功。注意与“overwork”（工作过度）区分，后者侧重职业劳作。
【Significado central】Someterse a un entrenamiento más allá de lo que el cuerpo o la mente pueden asimilar, hasta el punto de que el esfuerzo adicional resulta contraproducente.
Se emplea principalmente en el ámbito deportivo, donde el sobreentrenamiento puede provocar lesiones, agotamiento crónico (conocido en inglés como *burnout*) y una caída en el rendimiento, por eso los atletas programan días de descanso y los entrenadores reducen la intensidad tras varias sesiones exigentes. También se usa en contextos académicos para describir a estudiantes que acumulan horas de estudio sin pausa y terminan sin retener lo aprendido. Es un verbo derivado de "entrenar" con el prefijo "sobre-", que indica exceso (como en "sobrecargar" o "sobreexigirse"); no lo confundas con "entrenar mucho", que es simplemente intenso pero no necesariamente dañino.
verb to train too much B2
If you overtrain, your muscles won't have enough time to recover.
(动词) 训练过度；过度训练
如果你过度训练，你的肌肉就没有足够的时间恢复。
(verbo) sobreentrenar; entrenar en exceso; entrenar demasiado
Si entrenas demasiado, tus músculos no tendrán suficiente tiempo para recuperarse.
(verbe) s'entraîner excessivement; trop s'entraîner; se surentraîner [S'entraîner au-delà de ce qui est raisonnable ou bénéfique pour le corps.]
Si tu t'entraînes de façon excessive, tes muscles n'auront pas assez de temps pour récupérer.
(Verb) übertrainieren [sich durch zu intensives Training körperlich überlasten, sodass die Regeneration beeinträchtigt wird]
Wenn du dich **overtrain**st, haben deine Muskeln keine Zeit, sich zu erholen.
(動詞) 練習や訓練をしすぎる、過度にトレーニングする
トレーニングをしすぎると、筋肉が回復する時間が足りなくなる。
(verbo) treinar demais; sobrecarregar de treinos
Se você treinar demais, seus músculos não terão tempo suficiente para se recuperar.
verb To train too much or too long.
Athletes who overtrain risk injury and burnout.
(动词) 过度训练
训练过度的运动员有受伤和精疲力竭的风险。
(verbo) sobreentrenar; entrenar en exceso; entrenar demasiado [Entrenar demasiado o por demasiado tiempo.]
Los atletas que se sobreentrenan corren riesgo de lesiones y agotamiento.
(verbe) se surentraîner; s'entraîner excessivement [S'entraîner de manière excessive, trop longtemps ou trop intensément.]
Les athlètes qui s'entraînent trop risquent des blessures et l'épuisement professionnel.
(Verb) übertrainieren [Zu viel oder zu intensiv trainieren, sodass negative Folgen wie Verletzungen oder Erschöpfung eintreten.]
Sportler, die **overtrain**, riskieren Verletzungen und Burnout.
(動詞) 過度に、または長時間トレーニングする。練習のやりすぎ。
練習のやりすぎは、選手に怪我や燃え尽き症候群の危険をもたらす。
(verbo) treinar em excesso; treinar excessivamente; sobrecarregar de treino [Treinar demais ou por tempo demais.]
Atletas que treinam demais correm o risco de lesões e esgotamento.
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