quadriceps
/ˈkwɑdɹəˌsɛps/ nounThe **quadriceps** are the powerful muscles on the front of your thigh. They consist of four separate heads that work together to straighten the knee and lift the leg. These four heads—rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis, and vastus intermedius—each attach to the shinbone via the patellar tendon, giving the group its unified strength. Because they power knee extension, they dominate activities like walking, running, climbing stairs, and jumping. Strengthening the **quadriceps** with squats or lunges improves balance and protects the knee joint. In everyday speech people often shorten the term to “quads” when talking about fitness or injury.
【核心含义】大腿前侧的强大肌肉群，负责伸直膝盖和抬起腿部。
常简称为“股四头肌”或口语化“大腿前侧肌肉”；健身时注意与腘绳肌（hamstrings）平衡训练，避免膝盖受伤。
【Significado central】El cuádriceps es el potente grupo muscular situado en la parte delantera del muslo, formado por cuatro músculos que trabajan juntos para extender la rodilla y levantar la pierna.
Lo integran cuatro vientres musculares: el recto femoral, el vasto lateral, el vasto medial y el vasto intermedio, todos unidos a la tibia mediante el tendón rotuliano, lo que le otorga su gran fuerza. Es el motor principal de actividades como caminar, correr, subir escaleras y saltar, ya que permite la extensión de la rodilla. Fortalecerlo con sentadillas o zancadas mejora el equilibrio y protege esta articulación. En contextos de gimnasio o al hablar de lesiones, es frecuente escucharlo en su forma abreviada "quads" (del inglés) o simplemente "los cuádriceps" al referirse a ambas piernas. En textos médicos o de anatomía se prefiere la denominación completa: "músculo cuádriceps femoral".
noun A muscle having four heads, especially the large extensor at the front of the thigh. countable
Strong quadriceps are essential for running and jumping.
(名词) 股四头肌 【四头肌】
强壮的股四头肌对跑步和跳跃至关重要。
(sustantivo) cuádriceps; cuadriceps [Un músculo que tiene cuatro cabezas, especialmente el gran extensor en la parte frontal del muslo.]
Un cuádriceps fuerte es esencial para correr y saltar.
(nom) quadriceps [Muscle composé de quatre chefs, en particulier le grand muscle extenseur situé à l'avant de la cuisse.]
Des quadriceps puissants sont essentiels pour courir et sauter.
(Substantiv) Quadrizeps; vierköpfiger Oberschenkelmuskel [Ein Muskel mit vier Köpfen, insbesondere der große Streckmuskel an der Vorderseite des Oberschenkels.]
Starke **Quadriceps** sind essenziell für Laufen und Springen.
(名詞) 四つの頭を持つ筋肉。特に、太ももの前面にある大きな伸筋（大腿四頭筋）。
強い大腿四頭筋は、走ることや跳ぶことに不可欠である。
(substantivo) quadríceps [Músculo que possui quatro cabeças, especialmente o grande extensor na parte frontal da coxa.]
Quadríceps fortes são essenciais para correr e saltar.
adj four-headed, having four heads
The quadriceps muscle group is so named because it is quadriceps in nature, comprising four distinct heads.
(形容词) 四头的
股四头肌群如此命名是因为它具有四头特性，由四个独立的头组成。
(adjetivo) cuádriceps; de cuatro cabezas [de cuatro cabezas, que tiene cuatro cabezas]
El grupo muscular cuádriceps recibe ese nombre porque es de cuatro cabezas por naturaleza, y comprende cuatro cabezas distintas.
(adjectif) quadriceps; à quatre chefs [Se dit d'un muscle qui possède quatre chefs.]
Le groupe musculaire du quadriceps tire son nom de sa nature quadriceps, comprenant quatre chefs distincts.
(Adjektiv) vierköpfig [Vierköpfig; mit vier Köpfen ausgestattet.]
Die **quadriceps** Muskelgruppe trägt ihren Namen, weil sie **quadriceps** aufgebaut ist und aus vier einzelnen Köpfen besteht.
(形容詞) 四つの頭を持つ性質であること。
大腿四頭筋は四つの異なる頭で構成されているため、その名がつけられた。
(adjetivo) quadríceps; de quatro cabeças [de quatro cabeças, que possui quatro cabeças]
O grupo muscular quadríceps recebe esse nome por ser quadríceps por natureza, compreendendo quatro cabeças distintas.
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