headstand
/hˈɛdstænd/ noun**Headstand**: a gravity‑defying pose where you stand on your head, balancing like a confused statue that decided to look at the ceiling. Yogis and circus performers use it to show off flexibility, while the rest of us use it as an excuse to nap upside down. The act and the position share the same name, and it’s essentially a handstand turned on its side—well, its top side.
【核心含义】头倒立：一种以头顶支撑身体、双腿向上的倒立姿势。
常与瑜伽、体操等运动搭配；注意与“handstand（手倒立）”区分，避免混淆。
【Significado central】Postura en la que la persona se equilibra verticalmente con la cabeza apoyada en el suelo y las piernas elevadas hacia arriba.
Conocida también como "parada de cabeza" o, en yoga, "sirsasana". Es una posición avanzada popular en yoga, gimnasia y artes circenses que demuestra fuerza, equilibrio y flexibilidad. En México se usa coloquialmente "hacer el pino", aunque este término también puede aplicarse a la "handstand" (parada de manos), donde el cuerpo se sostiene exclusivamente sobre las manos sin apoyo de la cabeza. Se recomienda aprenderla con la guía de un instructor, ya que el cuello debe soportar gran parte del peso corporal y una mala técnica puede causar lesiones.
noun The act of standing on one's head. countable
The yoga instructor demonstrated a perfect headstand.
(名词) 倒立 【倒立动作】
瑜伽教练演示了一个完美的头倒立。
(sustantivo) pararse de cabeza; ponerse de cabeza; vertical; parada de cabeza [El acto de pararse de cabeza.]
La instructora de yoga demostró un Paro de cabeza perfecto.
(nom) équilibre sur la tête; appui sur la tête [Action de se tenir en équilibre sur la tête, le corps à la verticale.]
L'instructeur de yoga a démontré un **headstand** parfait.
(Substantiv) Kopfstand [Die Handlung, sich auf den Kopf zu stellen, insbesondere als akrobatische oder yogische Übung.]
Die Yogalehrerin zeigte einen perfekten **headstand**.
(名詞) 頭と両腕で体を支えて逆さまに立つ行為。頭立ち。
ヨガのインストラクターは完璧な逆立ちを披露した。
(substantivo) parada de cabeça; apoio de cabeça [O ato de ficar de cabeça para baixo.]
O instrutor de ioga demonstrou uma parada de cabeça perfeita.
noun The position of standing on one's head. countable
Maintaining the headstand position requires strong core muscles.
(名词) 倒立姿势
保持头倒立姿势需要强大的核心肌肉。
(sustantivo) posición de cabeza; parada de cabeza; vertical; inversión [La posición de pararse de cabeza.]
Mantener la posición de parado de cabeza requiere músculos abdominales fuertes.
(nom) équilibre sur la tête; appui tendu renversé; position sur la tête [Position du corps en équilibre vertical, appuyé sur la tête et les avant-bras.]
Maintenir la position du **headstand** exige des muscles abdominaux solides.
(Substantiv) Kopfstand [Die Position, bei der man auf dem Kopf steht, meist mit den Händen oder Unterarmen als Stütze.]
Die **headstand**-Position zu halten, erfordert starke Rumpfmuskulatur.
(名詞) 頭と両腕で体を支え、逆さまに立っている体勢そのもの。
逆立ちの姿勢を維持するには、強い体幹の筋肉が必要である。
(substantivo) parada de cabeça; apoio de cabeça; posição de cabeça para baixo [A posição de ficar de cabeça para baixo.]
Manter a posição de cabeça para baixo exige músculos abdominais fortes.
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