barbell
/ˈbɑɹˌbɛɫ/ noun B1**Barbell** is a long metal rod with weight plates attached at each end, designed for lifting exercises. It is a staple of gyms and weight rooms, used to build strength and muscle. The bar itself may be fixed‑weight or feature sleeves that let you slide on plates, allowing the total load to be customized for everything from bench presses to Olympic clean‑and‑jerks. Different diameters and knurling patterns suit various grip styles, while specialty bars—such as hex or safety squat versions—address specific training goals. When someone says “grab the barbell,” they are asking you to pick up this versatile piece of equipment and start a workout.
【核心含义】一种两端可加装负重片的长金属杆，专为举重训练设计，是健身房的核心器械。
常与"卧推(bench press)"、"深蹲(squat)"等动作搭配使用。注意与哑铃(dumbbell)区分：哑铃是短杆手持，杠铃需双手握长杆。专业训练时会根据握杆需求选择不同纹路的杠铃杆。
【Significado central】Una barra metálica larga con discos de peso en cada extremo, diseñada para ejercicios de levantamiento y considerada un equipo esencial en gimnasios.
Se usa con frecuencia en ejercicios como "press de banca" (bench press), "sentadilla" (squat) y "cargada y envión" (clean and jerk). No debe confundirse con la "mancuerna" o "pesa" (dumbbell), que es más corta y se sostiene con una sola mano. La barra puede ser de peso fijo o contar con casquillos donde se deslizan los discos para ajustar la carga según el ejercicio. En el ámbito formal de la halterofilia, se le llama simplemente "barra", y existen versiones especializadas —hexagonales, de sentadilla con soportes, etc.— para distintos objetivos de entrenamiento.
noun a long bar with weights on each end used for exercise B1
He lifted the heavy barbell at the gym.
(名词) 杠铃
他在健身房举起了沉重的杠铃。
(sustantivo) haltera; pesa; barra [una barra larga con pesas en cada extremo que se usa para hacer ejercicio]
Levantó la barra pesada en el gimnasio.
(nom) barre à haltères; haltère; barre [Barre longue munie de poids à chaque extrémité, servant à la musculation.]
Il a soulevé la lourde barre à la salle de sport.
(Substantiv) Langhantel [eine lange Stange mit Gewichten an beiden Enden, die zum Krafttraining verwendet wird]
Er stemmte die schwere **barbell** im Fitnessstudio.
(名詞) 両端に重りをつけた長い棒で、筋力トレーニングに使う器具
彼はジムで重いバーベルを持ち上げて、背筋を鍛えた。
(substantivo) haltere; barra de pesos [uma barra longa com pesos em cada extremidade usada para exercícios]
Ele levantou a barra pesada na academia.
noun A wide steel bar with premeasured weights counterpoised at either end, with the central span open for the hands of the weightlifter. countable
He lifted the heavy barbell with ease during the weightlifting competition.
(名词) 杠铃 【杠铃（两端配重、中间握持的健身器械）】
他在举重比赛中轻松举起了沉重的杠铃。
(sustantivo) barra de pesas; haltera; barra [Una barra de acero ancha con pesas contrapuestas y preestablecidas en cada extremo, con el tramo central libre para las manos del levantador de pesas.]
Levantó la barra con pesas con facilidad durante la competencia de levantamiento de pesas.
(nom) barre à disques; haltère; barre olympique [Barre d'haltères ; barre d'acier munie de poids à chaque extrémité, utilisée pour la musculation.]
Il a soulevé la lourde barre d'haltères avec aisance pendant la compétition d'haltérophilie.
(Substantiv) Langhantel [eine lange Stahlstange mit festen Gewichten an beiden Enden, die beim Krafttraining zum Heben verwendet wird.]
Er hob die schwere **Barbell** mühelos während des Gewichthebewettbewerbs.
(名詞) 両端に重りをつけた鋼鉄の棒で、中央を持ち上げて使うウエイトリフティング用の器具。
彼はウエイトリフティングの大会で、重いバーベルを軽々と持ち上げた。
(substantivo) haltere; barra de pesos; barra de musculação; barra [Uma barra de aço larga com pesos pré-medidos balanceados em cada extremidade, com o espaço central aberto para as mãos do levantador de peso.]
Ele levantou a barra pesada com facilidade durante a competição de levantamento de peso.
noun A piece of jewellery composed of a straight bar with a bead on each end, used as a piercing. countable
She got a small silver barbell for her nose piercing.
(名词) 杠铃钉 【杠铃式首饰（穿刺用直杆两端带珠的饰品）】
她给自己的鼻环配了一个小小的银色杠铃钉。
(sustantivo) barbell; barra de piercing; barra recta [Una pieza de joyería compuesta por una barra recta con una cuenta en cada extremo, usada como piercing.]
Se puso un barbell pequeño de plata en su piercing de la nariz.
(nom) barbell; barre droite (de piercing) [Barbell ; bijou de piercing composé d'une tige droite avec une boule à chaque extrémité.]
Elle a mis un petit barbell en argent pour son piercing au nez.
(Substantiv) Barbell-Piercing; Stecker mit Kugeln [ein Schmuckstück für Piercings, bestehend aus einer geraden Stange mit je einer Kugel an beiden Enden.]
Sie trägt ein kleines silbernes **Barbell** in ihrem Nasenpiercing.
(名詞) 両端にビーズがついた細い棒状の装飾品で、ピアスとして用いられる。
彼女は鼻のピアスに小さな銀のバーベル型ジュエリーを着けた。
(substantivo) barbell; piercing de barra; barra de piercing [Uma peça de joalheria composta por uma barra reta com uma bolinha em cada extremidade, usada como piercing.]
Ela colocou um pequeno barbell de prata em seu piercing no nariz.
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