breaststroke
/ˈbɹɛstˌstɹoʊk/ noun**Breaststroke** is a swimming style that combines a simultaneous arm pull with a frog‑like leg kick. The swimmer’s body stays relatively flat while the arms sweep forward in a circular motion and the legs execute a wide, whip‑like push. It is the slowest of the four competitive strokes but remains a favorite for its rhythmic, almost meditative cadence. The stroke relies on a precise timing sequence: pull, breathe, kick, glide, then repeat. Each phase blends into the next, allowing the swimmer to conserve energy while maintaining forward momentum. Because the head can stay above water during the breath, beginners often master it quickly, and rescue teams value it for its stability and ease of control.
【核心含义】蛙泳是一种双臂同时划水、双腿蛙式蹬夹的游泳姿势，身体保持水平，动作呈循环节奏。
注意与自由泳/蝶泳区分，初学者易混淆蹬腿节奏（收-翻-蹬-夹）。竞技中需保持身体平稳，避免抬头过高影响速度。
【Significado central】El pecho (o estilo pecho) es un estilo de natación en el que los brazos se llevan simultáneamente hacia atrás bajo el agua mientras las piernas imitan el movimiento de una rana, con el cuerpo manteniendo una posición horizontal.
Es uno de los cuatro estilos competitivos (junto con el crol, la espalda y la mariposa) y suele ser el más lento, aunque destaca por su ritmo tranquilo y estable, casi meditativo. La secuencia técnica es: tracción de brazos, respiración, patada, deslizamiento, y se repite. Una ventaja clave es que la cabeza puede permanecer fuera del agua durante la inhalación, lo que lo convierte en el estilo más accesible para principiantes y en el preferido por equipos de rescate por su control y visibilidad. Cuidado: en español no se traduce como "estilo de pecho" ni "pechuga" en contexto deportivo; simplemente se dice "pecho" o "estilo pecho". Evitar también confundirlo con el crol (estilo libre), donde los brazos y piernas se mueven de forma alternada, no simultánea.
noun A swimming stroke in which the swimmer lies face down, the arms being swept forward, outward and back under the water and the legs are kicked like a frog's countable
She won the gold medal by executing the breaststroke with perfect technique and powerful leg kicks.
(名词) 蛙泳 【蛙泳（一种俯卧姿势，双臂水下划动，双腿蛙式蹬水的游泳方式）】
她以完美的技术和有力的蹬腿动作完成蛙泳，赢得了金牌。
(sustantivo) braza; estilo braza [Estilo de natación en el que el nadador se encuentra boca abajo, los brazos se desplazan hacia adelante, hacia afuera y hacia atrás bajo el agua, y las piernas se mueven como las de una rana.]
Ganó la medalla de oro ejecutando la braza con técnica perfecta y patadas poderosas.
(nom) brasse; la brasse; nage brasse [Brasse : nage dans laquelle le nageur est sur le ventre, les bras étant ramenés vers l'avant puis poussés vers l'extérieur et l'arrière sous l'eau, et les jambes effectuant un mouvement de grenouille.]
Elle a remporté la médaille d'or en exécutant la breaststroke avec une technique parfaite et des coups de jambes puissants.
(Substantiv) Brustschwimmen; Bruststil [Ein Schwimmstil, bei dem der Schwimmer bäuchlings im Wasser liegt und die Arme gleichzeitig nach vorne, außen und zurück unter Wasser bewegt, während die Beine wie bei einem Frosch angewinkelt und nach hinten gestoßen werden.]
Beim **breaststroke** ist die richtige Atmung entscheidend, um nicht zu ermüden.
(名詞) 泳者がうつ伏せになり、腕を水中で前方・外側・後にかき、足をカエルのように蹴って進む泳法。
彼女はブレストストロークを完璧な技術と強力な蹴り足で泳ぎ、金メダルを獲得した。（⚠️注意：「ブレスト」は日本語では「豊胸・バスト」の意味で使われることが多いため、ブレストストロークは平泳ぎのこと）
(substantivo) nado de peito; estilo peito; peito; bruços [Um nado em que o nadador fica de bruços, com os braços sendo varridos para frente, para fora e para trás sob a água e as pernas são chutadas como as de um sapo.]
Ela ganhou a medalha de ouro executando o nado peito com técnica perfeita e chutes de pernas poderosos.
verb to swim using this stroke
During the swimming lesson, the coach asked us to breaststroke across the pool while focusing on proper breathing technique.
(动词) 游蛙泳
在游泳课上，教练要求我们蛙泳横渡泳池，同时专注于正确的呼吸技巧。
(verbo) nadar a braza; nadar de braza; hacer braza [nadar usando este estilo (braza)]
Durante la clase de natación, el entrenador nos pidió cruzar la piscina a braza, concentrándonos en la técnica adecuada de respiración.
(verbe) nager la brasse; faire la brasse [Nager la brasse.]
Pendant le cours de natation, le coach nous a demandé de breaststroke à travers la piscine en nous concentrant sur la respiration.
(Verb) brustschwimmen [In diesem Schwimmstil schwimmen, bei dem die Arme und Beine in einer bestimmten Abfolge bewegt werden.]
Die Trainerin forderte die Gruppe auf, eine Bahn **breaststroke** zu schwimmen, um die Technik zu üben.
(動詞) ブレストストロークで泳ぐ。
水泳の授業中、コーチは適切な呼吸法に集中しながらプールを横切ってブレストストロークで泳ぐように指示した。
(verbo) nadar de peito; nadar peito [nadar usando este estilo]
Durante a aula de natação, o instrutor pediu que nadássemos de peito até o outro lado da piscina, focando na técnica de respiração adequada.
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