niacin
/ˈnaɪəsən/, /ˈnaɪəsɪn/ noun B2**Niacin** is a water‑soluble B‑vitamin that helps the body turn the food you eat into usable energy. It supports healthy skin, nerves, and the digestive tract. In larger doses it can also lower blood cholesterol. Beyond its basic nutritional role, niacin prevents the deficiency disease pellagra, which once plagued people on corn‑heavy diets. Natural sources include meat, fish, legumes, and fortified grains, while supplements supply it in pill or powder form for those who need extra. High‑dose therapy, often called “vitamin therapy,” is sometimes prescribed to improve lipid profiles, but medical guidance is advisable to avoid flushing or liver stress.
【核心含义】烟酸是一种水溶性B族维生素，能将食物转化为身体可用能量，维持皮肤、神经和消化系统健康。
常见于肉类、豆类和强化谷物，缺乏会导致糙皮病。高剂量可降低胆固醇，但需遵医嘱避免面部潮红或肝脏负担。
【Significado central】La niacina (vitamina B3) es una vitamina hidrosoluble del complejo B que el cuerpo necesita para transformar los alimentos en energía y para mantener sanos la piel, los nervios y el sistema digestivo.
Se encuentra de forma natural en carnes, pescados, legumbres y cereales fortificados, y también se vende en suplementos (pastillas o polvo). En dosis altas, un médico puede recetarla para reducir el colesterol, pero debe tomarse bajo supervisión porque puede causar enrojecimiento (flushing) y, con el tiempo, afectar el hígado. Su importancia histórica se debe a que previene la pelagra, una enfermedad que aparecía en dietas basadas casi solo en maíz. No debe confundirse con la "nicotina" (nicotine): aunque el nombre se parece, son sustancias distintas.
noun nicotinic acid, a B vitamin B2
Eating foods like chicken and peanuts can provide niacin, which helps your body use energy.
(名词) 烟酸；尼克酸；维生素B3 【烟酸，一种B族维生素】
吃鸡肉和花生等食物可以补充烟酸，它帮助身体利用能量。
(sustantivo) niacina; ácido nicotínico; vitamina B3 [ácido nicotínico, una vitamina B]
Consumir alimentos como pollo y cacahuetes puede aportar niacina, que ayuda a tu cuerpo a usar la energía.
(nom) niacine; vitamine B3; acide nicotinique [acide nicotinique, une vitamine du groupe B]
Manger du poulet et des cacahuètes apporte du niacin, qui aide le corps à utiliser l'énergie.
(Substantiv) Niacin; Nikotinsäure [eine Form von Vitamin B₃ (Nikotinsäure), die für den Stoffwechsel und die Energiegewinnung im Körper wichtig ist]
Lebensmittel wie Hähnchen und Erdnüsse enthalten **niacin**, das dem Körper hilft, Energie zu nutzen.
(名詞) ナイアシン（ニコチン酸、ビタミンB群の一種）
鶏肉やピーナッツのような食べ物を食べればナイアシンを摂取でき、それは体がエネルギーを利用するのを助ける。
(substantivo) niacina; ácido nicotínico [ácido nicotínico, uma vitamina B]
Comer alimentos como frango e amendoim pode fornecer niacina, que ajuda seu corpo a usar energia.
noun A water-soluble vitamin, a component of vitamin B complex, found in meat, yeast, and dairy products; it is essential to metabolism. countable
Nutritionists recommend including niacin-rich foods like chicken and tuna in your diet.
(名词) 烟酸 【烟酸（维生素B3）】
营养学家建议在饮食中加入富含烟酸的食物，如鸡肉和金枪鱼。
(sustantivo) niacina; vitamina B3; ácido nicotínico [Una vitamina hidrosoluble, componente del complejo vitamínico B, que se encuentra en la carne, la levadura y los productos lácteos; es esencial para el metabolismo.]
Los nutriólogos recomiendan incluir alimentos ricos en niacina como pollo y atún en tu dieta.
(nom) niacine; vitamine B3 [Vitamine hydrosoluble du complexe vitaminique B, présente dans la viande, la levure et les produits laitiers, essentielle au métabolisme.]
Les nutritionnistes recommandent d'inclure dans son alimentation des aliments riches en niacine comme le poulet et le thon.
(Substantiv) Niacin; Nikotinsäure [**Niacin** (Substantiv): Ein wasserlösliches Vitamin, das zur Gruppe der B-Vitamine gehört und in Fleisch, Hefe und Milchprodukten vorkommt; es ist essenziell für den Stoffwechsel.]
Ernährungswissenschaftler empfehlen, **niacin**reiche Lebensmittel wie Hähnchen und Thunfisch in die Ernährung einzubeziehen.
(名詞) 肉、酵母、乳製品などに含まれ、ビタミンB群の構成要素である水溶性ビタミン。代謝に不可欠である。
栄養士は、鶏肉やマグロなどナイアシンが豊富な食品を食事に取り入れることを推奨している。
(substantivo) niacina; vitamina B3 [Uma vitamina hidrossolúvel, componente do complexo vitamínico B, encontrada em carnes, leveduras e produtos lácteos; é essencial para o metabolismo.]
Nutricionistas recomendam incluir alimentos ricos em niacina como frango e atum na dieta.
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